REDUCE Aktivprogramm

Einfach beginnen. Den Körper spüren.

ABSOLUT BEGINNER YOGA
In einer angenehmen Atmosphäre lernen Sie die Grundlagen des Yoga kennen. Einfache Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und Entspannungsübungen werden vermittelt.

UPA YOGA
Der einfachste Einstieg in die Yoga-Welt. 14 kraftvolle Übungen aktivieren Gelenke, Muskeln und Energiesystem, zerstreuen Trägheit und bringen das gesamte System in Lebendigkeit.

Aktiv werden. Kraft und Beweglichkeit fördern.             

SUNRISE YOGA
Starten Sie voller Energie in den Tag. Beim Sunrise Yoga begrüßen wir gemeinsam den neuen Morgen mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und fließenden Yoga-Übungen.

TRADITIONELLES YOGA
Innere Ruhe, Balance und Wohlbefinden. Durch achtsame Übungen stärken Sie Ihre Beweglichkeit, fördern Ihre Konzentration und schaffen einen wertvollen Ausgleich zum Alltag.

YOGA NAMASKAR
Kraftvolle 7-stufige Yoga Übung, die die Lendenregion der Wirbelsäule aktiviert und die unteren Rückenmuskeln stärkt. Bringt Balance und Stabilität in den gesamten Körper.

SESSEL-YOGA 
Eine sanfte Form des Yoga, die sich besonders bei körperlicher Erschöpfung oder eingeschränkter Beweglichkeit eignet. Mithilfe eines Sessels werden verschiedene Übungen im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt. Es steht die Förderung der Beweglichkeit, Haltung und Kraft im Mittelpunkt, ohne die Gelenke stark zu belasten.

Loslassen. Durchatmen. Zur Ruhe kommen.     

YIN YOGA
Eine ruhige, meditative Yoga-Form mit tiefer Dehnung. Körperhaltungen werden länger gehalten, um das tief liegende Bindegewebe, Faszien und Gelenke zu erreichen.

STRESSLESS YOGA
Durch bewusste Bewegungen, Atemübungen und Meditation entsteht Raum zum Durchatmen und Entspannen. Für jedes Erfahrungslevel geeignet.

DUFT YOGA
Die Praktiken des Yoga in Verbindung mit Aromatherapie durch den Duft naturreiner ätherischer Öle fördern Wohlbefinden und emotionale Balance.

SUNSET YOGA/ CANDLELIGHT FLOW 

Verbindet sanfte Yoga-Posen, Asanas, mit bewusster Atmung und fließenden Bewegungen. Die ruhige Praxis erweitert den Bewegungsspielraum, fördert das Gleichgewicht, kräftigt den Körper und lockert die Muskulatur. Bei Kerzenschein entsteht eine harmonische Atmosphäre, die dazu einlädt, den Alltag hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken.

WALDBADEN

Durch langsames Gehen, bewusstes Atmen und das Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen, wird Stress reduziert, inneres Wohlbefinden und mentale Klarheit gefördert.

Neues entdecken. Freude erleben.            

LACH-YOGA
Wir lachen auch ohne Grund! Warum? Ziel ist es, durch Lach- und Atemübungen das Stresslevel zu reduzieren und Glückshormone anzukurbeln.

KUNDALINI YOGA
Durch die Kombination von Körperübungen,, Atemtechniken, Meditation, Mantras und Entspannung soll die Kundalini-Energie – eine spirituelle Lebensenergie – aktiviert werden.

Gedanken beruhigen. Achtsamkeit erleben.

MANTRA-YOGA - AMU MEDITATION
Diese Form des Yoga schafft innere Ruhe und Harmonie, wirkt heilsam bei körperlichen und mentalen Beschwerden, und bringt greifbare Veränderung ins Leben.

CHIT SHAKTI MEDITATION
Chit Shakti bedeutet „Kraft zu Erschaffen“. Vier geführte Meditationen von Sadhguru, die die Kraft des Geistes nutzen, um bestimmte Ergebnisse im Leben zu manifestieren.

ISHA KRIYA MEDITATION
Eine einfache, kraftvolle, geführte Meditation von Sadhguru. „Isha“ bezieht sich auf die Quelle der Schöpfung, „Kriya“ bedeutet „innere Handlung“.

NADA YOGA MEDITATION
Yoga des Klangs. Eine der ältesten Yogapraxisformen, die darauf basiert, dass die gesamte Schöpfung aus Vibrationen und Schwingungen entstanden ist und besteht. Mantra singen.

EARLY BIRD MEDITATION

Beginnen Sie den Tag mit Klarheit, Ruhe und neuer Energie. Unsere Morgenmeditation bietet Ihnen einen bewussten Start in den Tag, fernab jeder Hektik und ganz bei sich selbst. In einer ruhigen Atmosphäre lenken wir den Fokus auf Atem, Achtsamkeit und innere Ausrichtung. Genießen Sie wertvolle Zeit für sich.

KLANGMEDITATION

Lassen Sie sich von sanften Klängen und harmonischen Schwingungen in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Die wohltuenden Töne laden dazu ein, den Alltag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Wahrnehmung ganz auf den Moment zu richten. Eine achtsame Auszeit für Körper und Geist, die innere Balance schenkt und neue Energie freisetzt.

QI GONG

Qi Gong ist eine jahrtausendealte Bewegungsform und Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Die fließenden Gesundheitsübungen wirken tiefgehend. Ziel ist es, die Lebensenergie zu harmonisieren. Die sanften Bewegungsabläufe können unabhängig von Erfahrung und Alter ausgeführt werden.

ABENDMEDITATION

Diese Einheit bietet Raum, um bewusst innezuhalten und den Alltag für einen Moment loszulassen. Nach einer kurzen Phase des Ankommens und sanften Bewegungen begleitet eine geführte Meditation Schritt für Schritt in die Entspannung. Gedanken dürfen zur Ruhe kommen, der Atem kann freier fließen und Körper und Geist erhalten die Möglichkeit, neue Kraft zu schöpfen.