REDUCE Aktivprogramm

• WASSERGYMNASTIK: schonendes und effektives Ganzkörpertraining (nur in Verbindung mit einer gültigen Thermenkarte möglich).
   
• FIT & RELAX GYMNASTIK: gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübung, um gesund und aktiv zu bleiben.
   
• KOORDINATION & BALANCE: Training der Reaktions-, Orientierungs-, Gleichgewichts- und Rhythmisierungsfähigkeiten.
   
• CELLULITE TRAINING: spezielle Trainingsmethode für die Kräftigung der Muskulatur an den Problemzonen Bauch, Beine und Po. Wir empfehlen auch die Kombination mit Cellulite-Massagen.
   
• NORDIC WALKING: gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Kraft und Koordination werden gleichermaßen trainiert.
   
• GUTEN MORGEN YOGA: sanfte Yoga-Einheit, um den Körper zu wecken, die Muskulatur zu aktivieren und mit bewusster Atmung energiegeladen und ausgeglichen in den Tag zu starten.
   
• YOGA: Körperübungen, Atemtechniken und Meditation bringen Körper und Geist in Einklang, fördern die Beweglichkeit und senken Stress.
   
• PILATES: Ganzkörpertraining kräftigt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Beweglichkeit.  
   
• WALDBADEN: durch langsames Gehen, bewusstes Atmen und das Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen, wird Stress reduziert, inneres Wohlbefinden und mentale Klarheit gefördert.
   
• KLANGMEDITATION: sanfte Klänge und Schwingungen beruhigen, entspannen und schaffen innere Ruhe.
   
• RÜCKENFIT: Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit.
   
• MOBILISIEREN & DEHNEN: sanfte, dynamische Bewegung zur Aktivierung der Gelenke und Muskeln. Gezielte Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität und Vorbeugung von Muskelverkürzungen.
   
• SMOVEY: swing, move & smile! Ein einzigartiges Bewegungsgerät, das aktives Training, Vibrations- und Entspannungsanwendungen vereint!

Eine Anmeldung an der Rezeption ist für alle Einheiten erforderlich (ausgenommen Wassergymnastik).