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FAQs - Fragen und Antworten zu Ihrem Kieser Training

Unter dem Aspekt höchster Sicherheit sind wir dabei Schutzmaßnahmen in Bezug auf COVID-19 für Sie und für unsere MitarbeiterInnen zu gestalten. Alle Fragen die dazu entstehen, werden wir auf dieser Seite für Sie beantworten und diese auch laufend updaten. 

Muss ich mich für mein Training anmelden?

  • Ja. Wir bitten Sie, sich vorab telefonisch an der Rezeption im REDUCE Hotel Vital****unter 03353/ 8200 60 anzumelden. 

Welche Maßnahmen sind einzuhalten?

  • Generell ist der erforderliche Mindestabstand zu jeder Zeit einzuhalten. 

VOR DEM TRAINING:

  • Das Tragen einer FFP2-Maske in allen Bereichen ist verpflichtend. (Rezeption, Umkleide, etc.)
  • An der Rezeption muss ein negatives Testergebnis, ein Impfzertifikat oder die Bestätigung der überstandenen Krankheit vorgewiesen werden. 
  • Trainierende müssen beim Betreten mit Name und Kontaktdaten registrieren.

WÄHREND DEM TRAINING:

  • Für die Zeit der Sportausübung muss keine FFP2-Maske getragen werden.
  • Pro Person steht eine Fläche von 20m² zur Verfügung.

NACH DEM TRAINING:

  • Jedes gebrauchte Gerät ist nach der Benützung zu desinfizieren.

Welcher Nachweis ist für ein Training notwendig?

Selbsttest mit digitaler Lösung

24 Stunden gültig

Antigentest

48 Stunden gültig

PCR-Test

72 Stunden gültig

Besätigung über Genesung

bis 6 Monate nach der Krankheit gültig

Impfzertifikat

ab 22 Tage nach der Erstimpfung 3 Monate gültig, nach Zweitimpfung 6 Monate gültig

Können die Umkleideräume genutzt werden?

  • Nein. Wir bitten daher, bereits bei Ankunft Sportbekleidung zu tragen. 

Wie lange ist meine Jahres-/Halbjahreskarte jetzt gültig?

  • Ihre Jahres-/Halbjahreskarten wurden in der Zeit des Lockdowns pausiert - erkunden Sie sich gerne an der Rezeption (03353 - 8200 60) über die aktuelle Gültigkeit. 

Stand lt. den Verordnungen des Bundesministeriums: 12. Mai 2021, Änderungen vorbehalten.

Krafttraining nach KIESER

Krafttraining nach der Kieser Methode ist ein effizienter Weg, sich für Alltag, Beruf und Sport gesund und leistungsfähig zu halten. Denn es ist allein Ihre Muskelkraft, die Sie aufrecht hält und trägt. Je trainierter Sie sind, umso mehr Kraft steht Ihnen pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung. Dieses Krafttraining verbessert sichtbar Ihre Haltung und Ihr Aussehen und beugt Verletzungen vor. Es verhindert das Entstehen von Osteoporose beziehungsweise bekämpft diese wirksam, baut Körperfett besser ab, erhält Ihre Kraft im Alter, hemmt beziehungsweise lindert Rückenschmerzen und macht Sie beweglicher und selbstsicherer. Und das ohne großen zeitlichen Aufwand. Zweimal pro Woche Krafttraining nach der Kieser Methode genügen, um den ganzen Körper zu stärken.

Rückenanalyse

Die Rückenanalyse ermöglicht eine exakte Darstellung des Kraftvermögens der wirbelsäulennahen Muskulatur. Die Kraft wird dabei in unterschiedlichen Positionen gemessen und anschließend als Kraftkurve dargestellt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird dadurch ebenfalls erfasst. Die Resultate der Analyse werden in Bezug zu Normwerten rückengesunder Personen gesetzt. Das Ergebnis zeigt, ob Muskel- oder Funktionsschwächen vorliegen. Die exakte Rückenanalyse ermöglicht uns die Zusammenstellung Ihres persönlichen Trainings- oder Therapieprogramms.

Rückentherapie

Die Hauptursache für Rückenbeschwerden liegt größtenteils in einer zu schwachen Rückenmuskulatur. Mit unserer Therapiemaschine werden durch effizientes Krafttraining jene Muskeln gezielt aufgebaut, welche die Wirbelsäule stabilisieren, insbesondere die tief liegende Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule. So lassen sich Rückenbeschwerden nicht nur gezielt vorbeugen, sondern oftmals sogar bis zur Schmerzfreiheit therapieren.

Auf den Punkt gebracht…

Seit mehr als 40 Jahren wird das Kieser Training auf wissenschaftlicher Basis untersucht, mit dem Ziel des gezielten und ausgewogenen Muskelaufbaues, um den Bewegungsapparat in jedem Alter gesund und leistungsfähig zu erhalten, aber auch um Beschwerden vorzubeugen beziehungsweise diese zu therapieren. „Wer nur ein bis zwei Mal in der Woche 30 Minuten seine Kraft trainiert, schafft sich eine bessere Lebensqualität“, so Werner Kieser, Unternehmensgründer von Kieser Training.

Krafttraining nach der Kieser Methode: Einzelpreise

Rückenanalyse inklusive Auswertung - Analyse der tiefliegenden Muskulatur der Lendenwirbelsäule€ 47,00

Rückentherapie: Therapie zur gezielten Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Lendenwirbelsäule, 1 Einheit

€ 47,00

Betreutes Training - Einschulung an den Trainingsmaschinen, pro Einheit€ 41,00
Selbstständiges Training (Voraussetzung 3 x betreutes Training), Einzeltraining€ 11,00
Selbstständiges Training (Voraussetzung 3 x betreutes Training), 10er Block€ 90,00
1/2 Jahreskarte - selbstständiges Krafttraining€ 353,00
Jahreskarte - selbstständiges Krafttraining€ 611,00
Einsteiger Paket - Rückenanalyse, 3 x betreutes Training, 10 x selbstständiges Training€ 217,00

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Kontakt & Information

Fit & Relax Lounge 

im REDUCE Hotel Vital ****S

Elisabeth-Allee 2

7431 Bad Tatzmannsdorf

Tel.: +43 3353 8200 60

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