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Training nach Kieser
Gesundheitsorientiertes Krafttraining

Für mehr Kraft im Leben

Krafttraining nach der Kieser Methode ist ein effizienter Weg, sich für Alltag, Beruf und Sport gesund und leistungsfähig zu halten. Denn es ist allein Ihre Muskelkraft, die Sie aufrecht hält und trägt. Je trainierter Sie sind, umso mehr Kraft steht Ihnen pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung. Das vor über 40 Jahren vom Schweizer Werner Kieser entwickelte medizinische Krafttraining  wird in der Fit & Relax Lounge im REDUCE HOTEL VITAL ****S speziell als Ganzkörperkrafttraining angeboten. Und viele wichtige Gründe sprechen für regelmäßiges Krafttraining nach der Kieser Methode. Dieses Krafttraining verbessert sichtbar Ihre Haltung und Ihr Aussehen und beugt Verletzungen vor. Es verhindert das Entstehen von Osteoporose beziehungsweise bekämpft diese wirksam, baut Körperfett besser ab, erhält Ihre Kraft im Alter, hemmt beziehungsweise lindert Rückenschmerzen und macht Sie beweglicher und selbstsicherer. Und das ohne großen zeitlichen Aufwand. Zweimal pro Woche Krafttraining nach der Kieser Methode genügen, um den ganzen Körper zu stärken.

Rückenanalyse

Die Rückenanalyse ermöglicht eine exakte Darstellung des Kraftvermögens der wirbelsäulennahen Muskulatur. Die Kraft wird dabei in unterschiedlichen Positionen gemessen und anschließend als Kraftkurve dargestellt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird dadurch ebenfalls erfasst. Die Resultate der Analyse werden in Bezug zu Normwerten rückengesunder Personen gesetzt. Das Ergebnis zeigt, ob Muskel- oder Funktionsschwächen vorliegen. Die exakte Rückenanalyse ermöglicht uns die Zusammenstellung Ihres persönlichen Trainings- oder Therapieprogramms.

Rückentherapie

Die Hauptursache für Rückenbeschwerden liegt größtenteils in einer zu schwachen Rückenmuskulatur. Mit unserer Therapiemaschine werden durch effizientes Krafttraining jene Muskeln gezielt aufgebaut, welche die Wirbelsäule stabilisieren, insbesondere die tief liegende Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule. So lassen sich Rückenbeschwerden nicht nur gezielt vorbeugen, sondern oftmals sogar bis zur Schmerzfreiheit therapieren. Nach dem Motto: "Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz."

Krafttraining für den gesamten Körper

Möchten Sie das Training zur allgemeinen Kräftigung Ihres Körpers beziehungsweise präventiv einsetzen, lernen Sie in den ersten drei betreuten Trainingseinheiten die Geräte und deren Handhabung kennen und trainieren anschließend selbstständig. Der Unterschied zu herkömmlichen Fitnessclubs besteht in regelmäßigen Kontrolltrainings, die die Qualität der Übungsausführung sicherstellen sollen. Der Trainingsplan kann mittels der kompetenten Betreuung unserer Instruktoren stets individuell angepasst werden.

Auf den Punkt gebracht…

Seit mehr als 40 Jahren wird das Kieser Training auf wissenschaftlicher Basis untersucht, mit dem Ziel des gezielten und ausgewogenen Muskelaufbaues, um den Bewegungsapparat in jedem Alter gesund und leistungsfähig zu erhalten, aber auch um Beschwerden vorzubeugen beziehungsweise diese zu therapieren. „Wer nur ein bis zwei Mal in der Woche 30 Minuten seine Kraft trainiert, schafft sich eine bessere Lebensqualität“, so Werner Kieser, Unternehmensgründer von Kieser Training.

Krafttraining nach der Kieser Methode: Einzelpreise

Rückenanalyse inklusive Auswertung - Analyse der tiefliegenden Muskulatur der Lendenwirbelsäule€ 44,00

Rückentherapie: Therapie zur gezielten Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Lendenwirbelsäule, 1 Einheit

€ 44,00

Betreutes Training - Einschulung an den Trainingsmaschinen, pro Einheit€ 38,00
Selbstständiges Training (Voraussetzung 3 x betreutes Training), Einzeltraining€ 10,00
Selbstständiges Training (Voraussetzung 3 x betreutes Training), 10er Block€ 84,00
1/2 Jahreskarte - selbstständiges Krafttraining€ 333,00
Jahreskarte - selbstständiges Krafttraining€ 577,00
Einsteiger Paket - Rückenanalyse, 3 x betreutes Training, 10 x selbstständiges Training€ 205,00

Kontakt & Information

Fit & Relax Lounge 

im REDUCE HOTEL VITAL ****S

Elisabeth-Allee 2

7431 Bad Tatzmannsdorf

Tel.: +43 3353 8200 60

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